【2017年11月】「ずるずる鼻水対策」の巻き

11月の後半に入り、本格的に寒くなってきましたね。鼻水をずるずると言わせている方もたくさん見かけるようになりました。
そもそも鼻水とは「鼻に侵入した異物や刺激物を外に出そうとする鼻の粘膜の防御反応」です。
風邪の場合はウイルスが、アレルギーの場合は花粉やハウスダストが鼻の粘膜を刺激して鼻水が分泌されます。また、朝晩の気温差が刺激となって鼻づまり、くしゃみ、鼻水を引き起こすこともあります（寒暖差アレルギー）。 この寒暖差アレルギーは、ストレスや寝不足等で自律神経が乱れている人ほど発症しやすいと言われているため、最近の寒さで鼻水が出るようになった方は要注意！体の抵抗力が下がっている状態です。 本格的な風邪を引かないうちに、早めに対処しましょう。 鼻水がずるずると出始めた時に気を付けたいことは、寒さに負けないために、とにかく体を温めることです。以下に体を温めてくれる食材を挙げましたので、意識して食べるようにしましょう。 また、鼻の粘膜を強化してくれるビタミンAも有効です。
「鼻水」は、風邪のウイルスに負けないように頑張る体からのサインです。ずるずると鼻水が出る時は、そのサインに従って無理せず、栄養たっぷりの食事を食べて、しっかり休養を取るようにしましょうね。