フルーツヨーグルト
材料
2人分
(2人分)
バナナ…1本
キウイフルーツ…1個
ネーブルオレンジ…1個
メロン…1/2個
スイカ…1/16個
ヨーグルト…100g
- デザート・お菓子・パン
- その他
- 果物類
- --Kcal
- 20分
体のここにいい：
肌
作り方
| 1.バナナは皮をむき、輪切りにしたらすぐヨーグルトを混ぜる。(色を悪くしないため)キウイフルーツは皮をむき、一口大に切る。オレンジは皮をむき袋から出して2つ位に切る。メロンは器として使用するので種を取り、スプーンで一口大にくり抜く(あまり端までくり抜かない)。スイカは種と皮を取り、一口大に切る。 | |
| 2.果物の下準備が出来たらヨーグルトで和えてメロンの器に盛る。 |
栄養バランス・栄養ワンポイントアドバイス
ヨーグルトにはカルシウムだけでなく、腸内環境を整えてくれる「ビフィズス菌」や美容ビタミンとよばれる「ビタミンＢ２」も多く含まれています。キウイフルーツやオレンジにはヨーグルトには含まれていない「ビタミンＣ」が、またバナナやメロン、スイカにはむくみを解消する「カリウム」が多く入っています。
この料理に役立つグッズのご紹介
しっかりと安定した使い心地。深さがあって筒型なので、飛びちりなどもなくケーキづくりにぴったりです。
このレシピを作った方々のコメントです。作る際の参考にどうぞ。
レシピID 2300603