フルーツヨーグルト

http://www.royalqueen.jp/recipe/print/index.htm?id=2472

フルーツヨーグルト

材料 2人分
(2人分)
バナナ…1本
キウイフルーツ…1個
ネーブルオレンジ…1個
メロン…1/2個
スイカ…1/16個
ヨーグルト…100g

  • デザート・お菓子・パン
  • その他
  • 果物類
  • --Kcal
  • 20分

体のここにいい：

肌

作り方
1.バナナは皮をむき、輪切りにしたらすぐヨーグルトを混ぜる。(色を悪くしないため)キウイフルーツは皮をむき、一口大に切る。オレンジは皮をむき袋から出して2つ位に切る。メロンは器として使用するので種を取り、スプーンで一口大にくり抜く(あまり端までくり抜かない)。スイカは種と皮を取り、一口大に切る。
2.果物の下準備が出来たらヨーグルトで和えてメロンの器に盛る。

栄養バランス・栄養ワンポイントアドバイス

ヨーグルトにはカルシウムだけでなく、腸内環境を整えてくれる「ビフィズス菌」や美容ビタミンとよばれる「ビタミンＢ２」も多く含まれています。キウイフルーツやオレンジにはヨーグルトには含まれていない「ビタミンＣ」が、またバナナやメロン、スイカにはむくみを解消する「カリウム」が多く入っています。