厚揚げのピザ
材料
(4人分)
厚揚げ…2枚
キムチ…大4
大葉…6枚
ピザ用チーズ…大8
明太子…大4
- 洋食
- 焼く
- 豆腐類
- 130Kcal
- 15分
体のここにいい：
肩
この症状によい：
冷えを解消したい
更年期障害に
使用した調理器具
RQ電気フライパン
作り方
| ①厚揚げは油抜きをして半分の厚さに切ってから縦半分に切って8個にする。キムチは食べやすい大きさに刻み、大葉は千切りにする。明太子は皮からしごき出す。 | |
| ②ボウルに半量の大葉・半量のチーズ・キムチを入れて混ぜる。もう一つのボウルに明太子と残りの大葉・チーズを入れて混ぜる。 | |
| ③厚揚げの切り口を上にして、②を好みで乗せる。電気フライパンに並べて350°Fにセットし、チーズが溶けるまで焼く。 | |
| 提供：0008Sレシピ |
栄養バランス・栄養ワンポイントアドバイス
明太子には、血行をよくしてくれる「ビタミンE」が入っており、冷え性や肩こりを和らげてくれます。またキムチには、体脂肪を燃えやすくしてくれる「カプサイシン」が入っているので、ダイエットにもいいですね。
このレシピを作った方々のコメントです。作る際の参考にどうぞ。
レシピID 2011302