ヨーグルト味のコールスローサラダ
材料
2人分
キャベツ…150g
人参…10g
玉ねぎ…1/4個
[A]
プレーンヨーグルト(無糖)…大2
酢…大1/2
サラダ油…大1/2
塩…小1/4
コショウ…少々
砂糖…小1/2
- 洋食
- 和える
- 野菜類
- --Kcal
- --分
この症状によい：
ヘルシーなダイエットに
使用した調理器具
バーミックス
作り方
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1.キャベツとにんじんは細く線切り、塩をふって、しんなりしたら水気を絞る。 |
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2.玉ねぎは薄切りにして、塩もみし、水洗いして絞る。 |
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3.[A]をクッキングカップに入れ(バーミックス用容器)バーミックスで混ぜ合わせドレッシングを作り、サラダにかけて戴きます。 |
| 提供：堺筋本町教室 | |
栄養バランス・栄養ワンポイントアドバイス
ヨーグルトには、美容ビタミンと呼ばれる「ビタミンＢ２」や「カルシウム」が多く含まれています。体内にカルシウムが不足すると脂肪分解が抑えられ、脂肪合成が促進されるので積極的にカルシウムを摂るよう心がけましょう。
このレシピを作った方々のコメントです。作る際の参考にどうぞ。
レシピID 2398903