ロイヤルクイーン料理教室（サラダマスター正規代理店）

毎日のヒント満載レシピ

材料 (2人分)
棒寒天…1/4本
(または糸寒天2g・粉寒天2g)
牛乳…60ml
(またはスキムミルク大1＋水60ml)
卵…1/2個
バナナ(完熟)…1/2本
サラダ油…適量
はちみつ…適宜

この症状によい：

お通じを良くしたい
ヘルシーなダイエットに

使用した調理器具

RQ電気フライパン

作り方

	①バナナをフォークで潰す。寒天は水で戻してから水気を絞り、1コートに入れる。牛乳を加えて中火にかけ、寒天をしっかり煮溶かす。
	②材料を全てボウルに入れ、練らないようにサックリと混ぜ合わせる。
	③電気フライパンを300゜Fにセットし、ランプが消えたら油を敷いて全体になじませる。生地を1/4量ずつ丸く流し入れる。表面にプツプツと穴があいてきたら裏返して2分程度焼く。お好みではちみつをかける。
提供：KARADA：ヘルシーダイエット

コメント	朝ごはんとしても、子どもさんのおやつとしてもオススメのレシピです♪はちみつのかわりに、溶かしチョコや生クリームでも楽しめます☆

寒天は、ノンカロリーで体内に溜まった老廃物を排泄してくれるデトックス効果が高いとして注目されています。またバナナには、むくみを解消してくれる「カリウム」が豊富に含まれています。

このレシピを作った方々のコメントです。作る際の参考にどうぞ。

レシピID　2399103