【2016年1月】「のどのイガイガ対策」の巻き

2106年がスタートしましたね！年末年始はゆっくり…できたら良いですが、大掃除に、帰省に、親戚付き合いに…ぐったりお疲れの方も多いのではないでしょうか。さらに、今の季節は空気がとても乾燥しています。喉は非常にデリケートな器官ですので、このような状況下では「イガイガ」「異物感」等、喉にトラブルを感じる方が増えてしまいます。
喉の「イガイガ」の主原因は風邪やウイルス菌ですので、まずはしっかりと栄養と睡眠を摂って、免疫力を高めましょう。また、最近増えているのが逆流性胃腸炎や咽喉頭異常感症など。喉のトラブルがなかなか改善しない場合は、風邪以外の原因が潜んでいる可能性もあるので、気になる方は病院を受診するようにしましょう。
そして、以下には「喉に良い食材・悪い食材」を記しました。食材のパワーをしっかりと利用して、元気な喉を保ちましょう！