【2016年8月】「試合前の食事」の巻き

多くの感動と興奮を与えてくれたリオオリンピックも、ついに終盤戦ですね。今年は特に日本人選手の活躍が目立ちましたが、このままの勢いで4年後の東京オリンピックに向け、スポーツへの関心がどんどん高まっていくのではないでしょうか。
アスリートにとって「食」はカラダ作りのためのトレーニングの一環でもあり、とても大切な存在です。スポーツ界における食への関心も高まる一方で、食トレ(食事トレーニング)を導入される選手が増えていると聞きます。 そこで今回のテーマは「試合前の食事」。ここ一番の時に最大限のパワーを発揮するための前日、当日の食事選びについて簡単にまとめてみました。