【2016年5月】「やる気アップ」の巻き

なんだかやる気が出ない…。特にゴールデンウィーク明けに仕事や学校が再開した今の時期、やる気スイッチが入らないことで悩まれている方が多いかもしれません。
やる気アップのためには、マインドコントロールをしたり、目標を設定したりと、メンタル面に働きかけるイメージがありますよね。それはとても大事なことですが、実はやる気低下の一番の原因は「身体の不調」にある方が多いと言われています。
　特に栄養不足、睡眠不足、過労…等による、身体的な「疲れ」は、やる気スイッチの妨げになります。
例えば、仕事が溜まっている時、試験前など、切羽詰ってお尻を叩いてでも「やる気を出さなければ！」という状況では、食事や睡眠が後回しになりがち。忙しいからといって、食事を菓子パンたけで済ませたり、朝ごはんを食べなかったり、食事時間が不規則になったりする状態が続くと、栄養不足から脳がうまく働かず、ボーっとしたり、イライラしたり。さらに睡眠不足が重なると、疲れが取れず、身体は疲労のスパイラル。やる気もどんどん削がれてしまいます。
　「頑張らなくちゃいけないのに、やる気が出なくて頑張れない！」とお悩みの時は、一度頑張ることをやめてみましょう！頭を真っ白にして、好きな音楽を聴いたり、本を読んだり、散歩に出かけたり…。
そして食事は、簡単なもので構わないので、ぜひ手作りを。愛情込った料理をゆっくりと噛みしめ、自分の体に感謝しながら食べる。身体が満たされると、自然とやる気も満たされていくはずです。 今回は、ほっと心が和んで、噛みしめながら食べることが出来る滋味深いメニューを2品ご紹介しています。忙しい方ほど、ロイヤルクイーンで簡単・栄養満点料理をお試しくださいね。