【2015年7月】「夏の冷え対策」の巻き

夏はじめじめと蒸し暑いため、冷房の効いた部屋で冷たいものを食べる人も多いはず。もちろん、熱中症対策のためには必要なことですが、「冷たいものばっかり食べる」「必要以上にエアコンの温度を下げる」「ダラダラしてばかり」という人は要注意です。夏の暑さに比例して、身体の内側は”冷え”の状態になっている可能性があります。 夏場は体温を下げようと身体の機能が働くため、ただでさえ代謝が落ちます。その上でエアコンによって手首・足首が冷えたり、身体をあまり動かさない生活をしていると、一層血流が悪くなって身体が冷え、むくみやすくなります。その状態で冷たいものばかり食べていると、胃腸はどんどん冷えて、うまく機能できなくなっていきます。すると食欲が沸かず、食べても胃もたれを起こしやすくなり『今日も素麺で済ませよう』となってしまいます(苦笑)。素麺は冷たい上、たっぷりの薬味やおかずを添えないと栄養が偏るため、みつばさんのような素麺ばっかり生活を続けていると、冷えと栄養不足の悪循環で疲れが取れない状態、いわゆる「夏バテ」になります。このように身体の内側の”冷え”が原因の夏バテの人は、「夏太り」にもなりやすくなってしまいます。 以上のことから、夏こそ温かいものをしっかり噛んで食べて胃腸を動かし、身体の内側を冷やさない食生活を心がけましょう！