美肌ご飯

http://www.royalqueen.jp/recipe/print/index.htm?id=7790

美肌ご飯

材料 6人分
米…3カップ
体質改善ブレンド…大さじ6
水…720ml+大さじ6
ターメリック…小さじ1/2
塩糀…小さじ2
こめ油…小さじ1

レーズン…大さじ5~10

  • 洋食
  • 煮る・炊く
  • 穀物類
  • --Kcal
  • --分
使用した調理器具
SM3コート
SM3コート
作り方
①米は洗って水気を切り、3コートに入れる。体質改善ブレンド・分量の水を加えて約20分吸水させる。
②①にターメリック・塩糀・こめ油を加えて中火にかける。ベイポバルブが鳴ったらそのまま2~3分加熱し、しっかり沸騰したら極弱火にして12分で炊き上げる。
③②にレーズンを加えて混ぜ合わせる。
④器に③を盛り付ける。
提供:RQ5965

栄養バランス・栄養ワンポイントアドバイス

市販のレーズンの多くが輸送中、レーズン同士がくっついて固まらないように食用油でコーティングされています。しかし、オーガニックのレーズンならばこのコーティングがないので安心してお使いいただけます。
またレーズンには、今の時期気になる紫外線から身を守る抗酸化力「ポリフェノール」もたっぷり。さらに「食物繊維」や「鉄分」が豊富な点も嬉しいところ。カレーの辛味にレーズンの甘みがよく合います。