材料
6人分
米…3カップ
体質改善ブレンド…大さじ6
水…720ml+大さじ6
ターメリック…小さじ1/2
塩糀…小さじ2
こめ油…小さじ1
レーズン…セニアカップ1~2
①米は洗って水気を切り、3コートに入れる。体質改善ブレンド・分量の水を加えて約20分吸水させる。 | |
②①にターメリック・塩糀・こめ油を加えて中火にかける。蒸気が出たらしっかり沸騰させてからほたる火にして12分で炊き上げる。 | |
③②にレーズンを加えて混ぜ合わせる。 | |
④器に③を盛り付ける。 | |
提供:オーガニックを知ろう! 食育講座 |