野菜たっぷりのお粥さん

http://www.royalqueen.jp/recipe/print/index.htm?id=5014

野菜たっぷりのお粥さん

材料 4人分
米…1/2カップ
水…3カップ　
ほうれん草(粗みじん切り)…1束
人参(千切り)…1/4本
しいたけ(千切り)…2枚
塩…小さじ1/2

  • 和食
  • 煮る・炊く
  • 穀物類
  • 80Kcal
  • 30分

体のここにいい：

肌

この症状によい：

貧血ぎみの方に
ヘルシーなダイエットに

使用した調理器具
RQ3コート
RQ3コート
作り方
①3コートに洗った米・分量の水・人参・しいたけ・塩を入れて中火にかける。蒸気が出てきたらほたる火にして20分炊く。
②炊けたら火を止めてほうれん草を加え、余熱で5分置く。
③器に②を盛り付ける。
提供：KARADAレシピ：ヘルシーダイエット
コメント お米を浸けておく時間も必要なく、粘りも出にくいので汁もキレイでサラッと食べられます。食欲がない時には、オススメのお粥さんです♪野菜たっぷりで栄養バランスもバッチリ☆