ロイヤルクイーン料理教室

毎日のヒント満載レシピ

材料白インゲン豆(水煮)…60g
金時豆(水煮缶詰)…50g
きゅうり…1/2本
ハム(厚切り)…20ｇ
プロセスチーズ(ブロック)…40g(2個)
グリーンオリーブ(瓶詰)…6～8粒
トマト…1/2個

[A]
プレーンヨーグルト(無糖)…200ｇ
にんにく(おろし)…1/2片
塩…小1/2弱

作り方

	1. 白いんげん豆の水煮(又は缶詰)と金時豆の水煮（又は缶詰）は水気をきる。きゅうり1/2本は斜め薄切りに、ハム（厚切り）20ｇとプロセスチーズ（ブロック）30ｇは1㎝角に切る。トマト1/2個は種を除いて4㎜角に切ってボウルに入れる。
	2. 1.の中にグリーンオリーブ6～8粒をざっと混ぜる。(種がある場合は半分に切って種を取り出します)
	3. 新しいボウルに、[A]を混ぜ合わせてドレッシングを作ります。
	4.3.のドレッシングの中に2.のサラダの具材を入れる。
	5.4.を混ぜ合わせたら器に盛り出来上がり。
提供：堺筋本町教室

コメント	【症状別レシピ】ストレス・イライラ

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レシピID　2440903