材料
(4人分)
じゃがいも…2個
玉ねぎ…2個
ベーコン…5~6枚
なす…2本
かぼちゃ…1/4個
ピーマン…3個
トマト…2個
コンソメ…2個
ケチャップ…大さじ2~セニアカップ1
ピザ用チーズ…100g
体のここにいい:
目・肌・肝臓・血液
この症状によい:
アンチエイジング(抗加齢)に
①じゃがいも・玉ねぎ・ピーマン・トマトは輪切りにする。ベーコンは2cm幅に切り、なす・かぼちゃは厚さ5mmに切る。コンソメは砕く。 | |
②電気フライパンに玉ねぎ・じゃがいも・ベーコン・なす・かぼちゃ・トマト・コンソメをそれぞれ半量ずつ順に入れて重ね、ケチャップを入れる。もう一度玉ねぎから順に二段に重ね、フタをする。 | |
③電気フライパンを350°Fにセットする。蒸気が上がったら225°Fにおとし、約10分経って野菜に火が通ったらピーマン・チーズを乗せてOFFにする。チーズが溶けたら取り分けていただく。 |
コメント | 水を一滴も使わなずに作れちゃいます♪野菜の旨みがた~っぷり詰まったスープと一緒に、ヘルシーに召し上がれ♪♪野菜が盛りだくさんで、ボリュームもあってとってもオススメ☆ |
---|