食育 秋バテ対策
お料理内容
・雑穀飯
材料
米…1・1/3カップ
もち米…2/3カップ
雑穀米…1/2カップ
塩…小1
水…550ml
黒ごま(お好み)
作り方
1.米、もち米、雑穀米、合わせて洗い、30分~40分くらい水につけたあと、ザル(2重にザルを重ねる)にあげてよく水きりする。
2.3コートに1.をいれ、550mlと、塩をにいれる。
3.新ホタルクィーンで3合のボタンを押し、炊きます。
4.お鍋に、1.2.3.[A]、水を入れてさっと混ぜ、炊きます。